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ダイエット後の心筋梗塞

ドラマに出演していた今井洋介という人が31歳の若さで亡くなった。
死因は心筋梗塞だという。
ドラマを見たことは無く知らない芸能人だが、検索するとイチローみたいな精悍な感じ。

こんなにスリムでイケメンな若者が心筋梗塞になったのは循環器に何か持病があったのだろう。
しかし、ちょっとググるとこの人は以前100kgの肥満体だったことがわかった。ダイエットして今のスリムな体型になったらしい。そのことを本にもしている。

う・・・ん。。ということは過去の肥満が影響していたのか?
肥満の時に循環器に付いた脂肪が原因で・・・と想像してしまう。

こりゃ人事じゃないわ。。クワバラクワバラ

ダイエットが成功しても、付いた内蔵脂肪は落ちないのか?
先日もテレビで痩せ型の人でも心筋梗塞になる話をしていた。通常血管内に溜まる脂肪が外側に付き、心臓の周囲を覆うようになって重篤化するという。

防ぐ方法はやはりウォーキングと野菜を先に食べる習慣だという。
ダイエットは減らすだけでなく、健康的に維持することが肝要であることを改めて認識した。

三大メタボ病【糖尿病・高血圧・高脂血症】からの脱却 エピソードⅡ「1ヶ月で血圧を正常値に」

下のグラフは8月の検診からおよそ2ヶ月、マジでダイエットに取り組んだ1ヶ月の成果。

減量グラフ


やれるだけの事はやった。(※具体的な方法はまた次回にて)
本を呼んだりネットで調べたり、血圧を下げるのに効果的とされる事は全てやった。降圧剤や糖尿病の薬は劇薬であり、できれば飲みたくはない。しかも問題はそれらの薬品は頭痛薬のような対処療法でしかなく、根本的な解決にはならないということ。体質が変わらない限り、永遠に飲み続けなければならず、それは老化と共に増える事はあっても減ることはない。一生薬漬けになるのは体だけでなく、財布にも厳しい。

だからできるだけの事はやろうと決意した。最終的な目標は体重「62kg」、異常なLDLコレステロールと中性脂肪を適正値にすることだ。それでも壊れた血管や肝臓が元に戻ることは無いが、そこまでやって脳卒中や心筋梗塞になるなら仕方ないし、薬漬けもやむを得ない。

基本は減量と減塩、そして運動だ。今までも何回かダイエットはしてみたが、長続きせず効果も上がらなかった。偏った減食、無酸素運動中心だったり、辛くてつまらないトレーニングなど失敗原因はいろいろだが、今回は何と言っても「眼底出血」というケツに火がついた状況に追い込まれ、いよいよ腹を括らざるをえない切迫感が今までとは違う。

血圧と体重のグラフ

現在は起床後の血圧が120台、就寝前は100前後まで下がっていて一安心。
とは言え、グラフでもわかる通り、高血圧対策を始めてから上は順調に下がったものの、下の数値が下がるのに1ヶ月を要した。一時は上が「110」と低くても、下が「92」とほとんど間が無く酷く悩んだ。血圧は下が高いのも問題で、ストレスと体質改善が特に重要となり、気は抜けない。

というわけで体重を落とせば血圧も下がるというのが身をもって証明された。現在のBMIは上限を僅かに超える25.01ポイント、正常値まであと少しだ。これからも精進し年内に体重60kg台に落とすことが目標である。

つづく